想要健康减肥，除了运动以外，还需要配合合理的膳食。有些蔬菜看起来很不起眼，功效确超级一流。南宁减肥训练营里的老师，都知道以下几种蔬菜有着特别强的吸脂作用，每天吃这些食物还怕不能瘦下来吗？


   清凉的黄瓜
   黄瓜的减肥功效和美容作用是毋庸置疑的，黄瓜口感清脆，含有很多维生素，是很多人的减肥良药。它热量极其低，长期吃黄瓜确实能清理肠胃，达到减肥的目的。如果您觉得只吃黄瓜太无聊的话，就把黄瓜做成沙拉或者凉拌，也是特别理想的减肥方式。


   隙多的冻豆腐
   冻豆腐就是由豆腐冻制而成的，鲜豆腐经过低温冷冻后，豆腐产生一种酸性物质，这种物质能够破坏我们体内的脂肪，帮助我们减脂，冻豆腐是不可多得的减脂利器，水煮青菜的时候，不妨往锅里多放些冻豆腐，可以帮助我们刮掉肠道内的多余油脂。冻豆腐热量低，可以经常食用它帮助我们减肥。


   含高纤维的大白菜
   大白菜真是物美价廉的代表，它的好处特别多，如果你不知道应该吃什么，就吃大白菜吧，如果您想吃营养价值高的食品，还是选大白菜吧。大白菜含有抗癌物质，能够缓解高血压、头晕等症状，别看白菜很普遍，它可是我们老百姓生活的好帮手。白菜可以和其他蔬菜一起烹饪，常吃白菜，有利健康，有利于减肥。