减肥体质你了解吗
     如果想要有一个成功的减肥，首先我们就得了解清楚自己到底是一个怎样的体质，分为三种，一种就是水肿性肥胖表现为自己的脸肉呼呼的，如果晚上睡不好，一觉起来自己的脸就会比平时胖，这种主要就是要有一个好的作息，第二就是肌肉型肥胖，这种是比较难的，因为肌肉本身就是比较牢固的，所以减少肌肉需要做的就是更加多的运动，但是主要是以舒缓的为主。第三类就是脂肪型，脂肪型就需要的是一种锻炼性的运动，跑步之类的，主要就是以消耗热量为目的。


     舒缓类的你知道吗
     肌肉型的减肥其实是比较难得，那么哪些运动是比较适合的呢？其中之一就是瑜伽，大家都知道瑜伽是一个比较考验身体平衡的运动，但是我们自己多了解一下就知道，在消耗热量的方面，瑜伽一点都不欠缺，做30分钟就可以让你大汗淋漓，所以说瑜伽对于肌肉型的好处就在于，不会锻炼肌肉的增加，同时帮助身体的塑形。